Met Pilates versterkt u uw hele lijf, de rug- en buikspieren en houdt u de wervelkolom soepel. Pilates is veilig, eenvoudig en door iedereen uit te voeren. Ook zeer geschikt om te herstellen van blessures, zoals van rugklachten. Pilates is geschikt voor iedereen.  Alle spieren komen in de les aan bod. Vanuit uw kern werkt u aan de stevigheid, flexibiliteit en mobiliteit van de wervelkolom. Tijdens de Pilatestraining doet u oefeningen op een matje op de grond. In uw eigen tempo, rustig en geconcentreerd. Zo voelt u in alle rust wat de oefeningen voor u doen. Door Pilates leert u goed naar uw lichaam te luisteren en krijgt u een beter lichaamsbewustzijn.